Pautas orientativas para el niño con TDAH

Pide que te repitan las instrucciones.

Anota en una libreta aquello que necesites recordar, cada tema en distintas secciones y lleva siempre la libreta contigo.

Escribe notas recordatorias y colócalas en lugares visibles (frigorífico, espejo, armario).

Crea una rutina diaria y utiliza alarmas (despertador, móvil).

Elabora una lista con lo que necesitas hacer.

Elabora un calendario para realizar las tareas.

Divide las tareas en pequeños grupos.

Fija una fecha o una hora límite para cada tarea.

Asegúrate de que las terminas.

Trabaja en un lugar silencioso.

No hagas varias cosas a la vez.

Cuando trabajes, haz pequeños descansos.

Haz ejercicio, sigue una dieta equilibrada, duerme suficientes horas.